Bị ho nhiều về đêm: Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

Ho về đêm là tình trạng khi bạn chỉ bị ho vào ban đêm, gây ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe. Vậy ho về đêm có nguyên nhân từ đâu và làm thế nào để khắc phục? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này.

Nguyên nhân gây ho về đêm là gì?

Ho là một phản xạ tự nhiên của cơ thể nhằm làm sạch đường hô hấp khỏi các chất nhầy, độc tố hoặc tác nhân kích thích như bụi, nấm mốc, phấn hoa, lông động vật,… Phản xạ ho không hoạt động đúng cách hoặc bị suy giảm có thể gây hại cho hệ hô hấp của chúng ta.

Ho về đêm là tình trạng khi bạn chỉ bị ho vào ban đêm hoặc ít ho vào ban ngày nhưng lại ho nhiều vào ban đêm, có thể là ho khô hoặc ho có đờm, ho kéo dài hoặc tái phát mãi không thôi. Đây là vấn đề phổ biến ở mọi độ tuổi và có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Dưới đây là một số nguyên nhân gây ho về đêm:

Cảm lạnh, cảm cúm thông thường

Cảm lạnh, cảm cúm thông thường 1
Cảm lạnh, cảm cúm là nguyên nhân phổ biến nhất gây ho về đêm

Đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây ho về đêm ở mọi độ tuổi.

Cảm lạnh, cảm cúm gây viêm mũi, họng và kích thích cơ quan hô hấp tạo ra nhiều chất nhầy. Khi bạn nằm nghiêng hoặc ngửa để ngủ, chất nhầy tích tụ ở sau họng và trong ngực, kích thích họng làm bạn ho. Vì vậy, các cơn ho do cảm lạnh, cảm cúm thường xảy ra vào ban đêm và mạnh hơn so với ban ngày.

Viêm phổi

Viêm phổi là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ho về đêm ở người lớn.

Vi khuẩn, virus xâm nhập vào phổi sẽ gây tổn thương và kích thích phát ra nhiều chất nhầy hơn. Khi bạn nằm ngủ, chất nhầy này có thể tràn xuống phế quản và gây ho.

Bệnh hen suyễn

Hen suyễn là tình trạng viêm đường thở gây co bóp, tăng tiết chất nhầy và phù nề đường hô hấp. Hen suyễn thường gây ho nhiều vào ban đêm, gần sáng do không khí lạnh làm tăng độ nhạy cảm của niêm mạc hô hấp.

Các cơn ho về đêm do hen suyễn thường là ho khô, kéo dài hoặc trong trường hợp hen suyễn cấp tính có thể gây ho có đờm.

Hội chứng chảy dịch mũi sau

Hội chứng chảy dịch mũi sau là tình trạng tiết ra dịch nhầy ở mũi và họng nhiều hơn bình thường, làm dịch chảy xuống và tích tụ trong họng, kích thích phản xạ ho.

Có Thể Bạn Quan Tâm :   Đắc Nhân Tâm Tiếng Anh Là Gì ? Đắc Nhân Tâm (Tên Tiếng Anh Là How To Win

Vào ban đêm, hiện tượng này xảy ra nhiều hơn, dễ dàng hơn do tư thế nằm khiến lượng dịch chảy xuống mũi và họng nhiều hơn, từ đó gây ra tình trạng ho về đêm.

Dị ứng

Dị ứng 1
Nhiệt độ lạnh vào ban đêm có thể gây kích ứng đường hô hấp và gây ho

Các chất gây dị ứng và kích thích thông thường như bụi, vải bông, lông động vật, gián, phấn hoa từ chăn màn có thể gây ho dài trong khi bạn ngủ. Đây là một trong những lý do chính khiến bạn chỉ bị ho vào ban đêm mà không ho vào ban ngày.

Ngoài ra, vào ban đêm, nhiệt độ và độ ẩm có xu hướng giảm. Điều này có thể kích thích phản ứng dị ứng, đặc biệt là khi bạn nhạy cảm. Bạn có thể bị ho, nghẹt mũi, chảy nước mũi, thậm chí bị ngứa ngáy, da bị viêm và ngứa.

Bệnh trào ngược dạ dày thực quản

Ho về đêm có thể là triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày thực quản. Vào ban đêm, tư thế nằm ngủ thấp và hoạt động của dạ dày làm nước dạ dày dễ trào ngược lên cổ họng và làm kích thích niêm mạc, gây ho.

Sử dụng thuốc

Một số loại thuốc như thuốc ức chế men chuyển (enalapril, lisinopril) dùng để điều trị cao huyết áp và các bệnh tim mạch có thể gây ho khan. Cơn ho có thể xảy ra vào ban đêm.

Các nguyên nhân nghiêm trọng khác

Trong một số trường hợp, ho về đêm có thể là triệu chứng của một bệnh lý nghiêm trọng, có thể gây nguy hiểm đến tính mạng và cần được điều trị ngay lập tức như:

  • Suy tim sung huyết.
  • Ung thư phổi.
  • Phù phổi

Có cần khắc phục tình trạng ho về đêm sớm hay không?

Có cần khắc phục tình trạng ho về đêm hay không? 1
Ho về đêm dài có thể gây mất ngủ, mệt mỏi, suy nhược cơ thể

Ban đêm là thời gian để bạn nghỉ ngơi sau một ngày làm việc mệt mỏi, để phục hồi sức khỏe và chuẩn bị tinh thần cho ngày mới. Khi bạn bị ho về đêm, những cơn ho có thể làm bạn thức giấc, làm mất ngủ, gây mệt mỏi, suy nhược cơ thể. Nếu tình trạng này kéo dài, bạn sẽ mệt mỏi, suy nhược, không thể tập trung vào công việc hàng ngày, ảnh hưởng đến cuộc sống và giảm chất lượng cuộc sống của bạn.

Ngoài ra, ho về đêm cũng có thể là biểu hiện của nhiều bệnh lý nguy hiểm như viêm phổi, ung thư phổi, suy tim, phù phổi, v.v. Vì vậy, khi gặp tình trạng này, bạn không nên coi thường mà cần khắc phục sớm và đúng cách để bảo vệ sức khỏe của bạn và gia đình, cải thiện chất lượng cuộc sống.

Khi nào cần thăm bác sĩ nếu bị ho về đêm?

Nếu bạn bị ho về đêm, bạn nên thăm bác sĩ ngay lập tức nếu ho kèm theo bất kỳ triệu chứng nào sau đây:

  • Ho về đêm kéo dài hơn một tuần mà không thấy giảm.
  • Ho ra máu.
  • Khó thở hoặc khó nuốt, thở khò khè.
  • Thở nhanh hơn bình thường.
  • Ho kèm sốt, sốt cao.
  • Cảm giác đau ngực.
  • Mất cân nặng bất thường.
Có Thể Bạn Quan Tâm :   Khác biệt giữa Grocery store và Convenience store

Các cách khắc phục tình trạng ho về đêm

Để khắc phục các cơn ho dai dẳng, gây khó chịu, bạn có thể thực hiện một số biện pháp sau:

Các biện pháp không dùng thuốc

☛ Thay đổi tư thế khi nằm

Tư thế nằm quá thấp hoặc ngả người trên giường có thể làm tình trạng ho về đêm trở nặng hơn do chất nhầy, acid dạ dày tích tụ ở phía sau họng, kích thích và gây ho. Vì vậy, bạn nên dùng gối hoặc đệm lưng để nâng cao đầu khi ngủ và nằm nghiêng về phía bên phải để giới hạn ho về đêm.

Các biện pháp không dùng thuốc 1
Thay đổi tư thế khi ngủ giúp giảm ho về đêm

☛ Sử dụng máy tạo ẩm

Không khí lạnh và khô có thể kích thích niêm mạc mũi, họng và gây ho. Bạn có thể cải thiện tình trạng này bằng cách sử dụng máy tạo ẩm khi ngủ. Độ ẩm trong không khí sẽ giúp làm dịu niêm mạc đường hô hấp và giảm ho về đêm rõ rệt.

Tuy nhiên, không khí quá ẩm có thể tạo điều kiện cho nấm mốc phát triển, đây có thể gây dị ứng và làm tình trạng ho của bạn trở nặng hơn. Vì vậy, bạn nên sử dụng máy đo độ ẩm để đảm bảo độ ẩm trong phòng là phù hợp nhất, tốt nhất là khoảng 50%.

☛ Loại bỏ chất gây dị ứng

Những người nhạy cảm thường bị kích thích bởi các yếu tố bên ngoài như nấm mốc, bụi, lông động vật, v.v. và gây ho. Bạn có thể loại bỏ chúng khỏi phòng ngủ để giảm ho về đêm bằng cách:

  • Sử dụng máy hút bụi để loại bỏ bụi bẩn trong phòng ngủ.
  • Loại bỏ các vật dễ bám bụi khỏi phòng ngủ như tạp chí, sách báo và các vật trang trí.
  • Giặt chăn ga trải giường mỗi tuần bằng nước nóng.
  • Tránh nuôi thú cưng trong phòng ngủ.
  • Tắm trước khi ngủ để loại bỏ các chất gây dị ứng từ bên ngoài như phấn hoa.

☛ Súc miệng bằng nước muối ấm trước khi ngủ

Nước muối có thể làm dịu cảm giác đau ở cổ họng và giảm kích thích đường hô hấp. Ngoài ra, nước muối còn giúp loại bỏ chất nhầy hô hấp ở phía sau họng, một trong những nguyên nhân chính gây ho về đêm. Vì vậy, súc miệng bằng nước muối ấm trước khi ngủ là một biện pháp tuyệt vời để giảm ho về đêm.

Bạn chỉ cần pha một thìa cà phê muối vào khoảng 200ml nước ấm và súc miệng vài lần trước khi đi ngủ để có hiệu quả tốt nhất.

Các biện pháp không dùng thuốc 2
Súc miệng bằng nước muối ấm trước khi ngủ giúp giảm ho về đêm

☛ Cải thiện bệnh trào ngược dạ dày thực quản

Nếu ho về đêm do bệnh trào ngược dạ dày thực quản, bạn cần thay đổi thói quen ăn uống để cải thiện tình trạng này:

  • Tránh ăn đồ cay nóng, có nhiều dầu mỡ, đồ gây ợ nóng.
  • Ăn ít hơn vào bữa tối và tránh ăn tối muộn.
Có Thể Bạn Quan Tâm :   Tunngle là gì – Mindovermetal Việt Nam

☛ Uống trà mật ong

Một tách trà nóng được pha với mật ong có thể giúp làm dịu cảm giác đau ở cổ họng, giảm kích thích và làm mỏng chất nhầy, từ đó ngăn ngừa các cơn ho vào ban đêm.

Bạn có thể pha trà mật ong giảm ho bằng cách đổ nước sôi vào một cốc, thêm 2 thìa mật ong và một ít chanh, sau đó uống trước khi đi ngủ để có kết quả tốt nhất.

☛ Bỏ hút thuốc lá

Hút thuốc lá thường xuyên là một trong những nguyên nhân gây ho về ban đêm. Vì vậy, việc bỏ hút thuốc lá sẽ giúp giảm ho về đêm. Tuy nhiên, biện pháp này sẽ không thấy hiệu quả nhanh chóng mà yêu cầu sự kiên nhẫn và kiên trì trong thời gian dài.

Sử dụng thuốc giảm ho

Nếu ho về đêm cực kỳ nghiêm trọng và không giảm sau khi áp dụng các biện pháp không dùng thuốc, bạn có thể sử dụng một số loại thuốc giảm ho như:

  • Thuốc giảm ho: Codein, Dextromethorphan, Pholcodin.
  • Thuốc làm thông đường hô hấp: Guaifenesin, Ipecacuanha.
  • Thuốc chống dị ứng: Brompheniramine, Doxylamine, Chlorphenamine, Diphenhydramine, v.v.
  • Thuốc giảm ho từ thảo dược.

Lưu ý: Khi sử dụng các loại thuốc giảm ho, bạn cần tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc dược sĩ, để đảm bảo sử dụng đúng liều lượng và tránh những tác dụng phụ có hại. Điều này sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả điều trị tốt nhất.

Sử dụng thuốc trị ho 1
Hãy tư vấn với bác sĩ và sử dụng thuốc giảm ho cẩn thận để tránh tác dụng phụ

Điều trị nguyên nhân gây ho

Ho về đêm không phải là một bệnh lý riêng lẻ mà chỉ là triệu chứng của một tình trạng sức khỏe khác trong cơ thể. Do đó, để kiểm soát tình trạng ho về đêm hoàn toàn, bạn cần xác định và điều trị triệt để nguyên nhân gây ho.

Thường thì ho về đêm là do nguyên nhân cấp tính như dị ứng, cảm lạnh, cảm cúm. Trong trường hợp này, triệu chứng ho thường tự giảm sau một khoảng thời gian ngắn và không gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Tuy nhiên, nếu ho về đêm do viêm phổi nhiễm khuẩn, bệnh trào ngược dạ dày thực quản, hen suyễn, và các tình trạng nghiêm trọng như ung thư phổi, suy tim,… bạn cần thăm khám và điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ. Ho về đêm do các bệnh lý này không thể tự giảm và có thể tiến triển xấu đi, gây ra những biến chứng nếu không được điều trị kịp thời và đúng cách.

Trên đây là một số nguyên nhân gây ho về đêm và những biện pháp khắc phục mà bạn có thể áp dụng. Hy vọng bài viết đã cung cấp cho bạn thông tin hữu ích để bảo vệ sức khỏe của mình và gia đình một cách tốt nhất.

Tài liệu tham khảo:

  • https://www.medicalnewstoday.com/articles/319498
  • https://www.webmd.com/cold-and-flu/features/soothe-nighttime-cough2
  • https://www.healthgrades.com/right-care/lungs-breathing-and-respiration/night-cough
Back to top button